瞑想トレーニング

椅子に座って行うので、痛くない、辛くない。

歯磨きみたいに毎日できる心のセルフケア。

一点に集中するタイプの伝統的でシンプルな心浄術の瞑想法、白光瞑想をお伝えします。多忙な現代人にこそお薦めしたい、セルフケア方法の一つです。

トレーニングは1回完結。その日からご自宅で実践して頂けます。無理のない範囲で、まずは続けることを大切にしましょう。

安全に続けてゆけるよう、瞑想のための準備ストレッチもお伝えします。

※瞑想トレーニングには、遠隔セッションはございません

• 感情が安定した自分になりたい
• 心のモヤモヤをデトックスしたい
• 情報に流されない自分になりたい
• 健康的なライフスタイルを身につけたい
• 自宅でいつでもできるリラックスの方法を探している
• 集中力を高めたい
• 対人援助職（セラピスト、医療、福祉、教育、司法など）やサービス職の方のセルフケアに
  
• 直観力、創造性などを養いたい

1. 瞑想ついてのお話
   
   
2. 瞑想準備ストレッチ
   ※準備ストレッチ動画の配信サービスがございます。その場ですべて覚えなくても大丈夫です。
   
   
3. 集中力トレーニング
   
   
4. 瞑想の実践
   ・瞑想の効果を確かなものにするためのリラックス瞑想
   ・不要なエネルギーを流し去るデトックス瞑想
   ・丹田に意識を向け続ける白光瞑想
   ※エネルギーサポートを行います
   
   
5. トレーニング終了後も、いつでも専用LINEによるご質問等を承ります。また、定期的に瞑想を続けるためのヒントやエールをお送りします。あなたを一人にさせません。ご一緒に続けられるよう伴走します。

●マンツーマン単発

・初回トレーニング（2時間）
￥27,500（税込）

・復習トレーニング（1時間）

￥11,000（税込）

※復習トレーニングは、既にまついなおこより瞑想トレーニング受講または瞑想会に参加された方限定です

●春・秋の瞑想会（2時間）
  ￥6,000（税込）

内容はマンツーマントレーニングと同じです。年に2回のみのお得な瞑想会です！

※お一人様1回限りのご利用となります。 

• 動きやすい服装（なるべくパンツなど）、かかとがフラットな靴でお越しください。会場により、靴下をお持ちいただく場合があります。
• 筆記具、飲み物をお持ちください。

1. お申込み
下記の「お申込み・お問い合わせ」ボタンから、お申込みフォームに入力してください

2. 当方からのお返事

三営業日以内にメールでお返事致します

3. ご予約確定

《マンツーマントレーニングの場合》……日程や場所など調整できましたら、ご予約確定のメールをさしあげます
《瞑想会の場合》……先着順にご予約確定メールをさしあげます

4. お支払い

ご予約確定メールにてご案内する口座にお振込ください

恐れ入りますが振込完了後、メールでお知らせ下さいませ

　
※振込手数料は、ご負担をお願い致します

※領収書につきましては、振込金受取書（振込明細書）をもって代えさせていただきます

4. 当日

• 運動しやすい服装（パンツなど）、かかとがフラットな靴でお越しください
  （会場により靴下をお持ちいただく場合があります）
• 筆記具、飲み物をお持ちください