瞑想トレーニング


白光瞑想

椅子に座って行うので、痛くない、辛くない。

お家で毎日できる究極のリラクゼーション。


 

一点に集中するタイプの伝統的でシンプルな瞑想法、白光瞑想をお伝えします。

多忙な現代人にこそお薦めしたい、セルフケア方法の一つです。

トレーニングは1回完結。その日からご自宅で実践して頂けます。
無理のない範囲で、まずは続けることを大切にしましょう。


安全に続けてゆけるよう、瞑想のための準備ストレッチもお伝えします。

※瞑想トレーニングには、遠隔セッションはございません

瞑想トレーニングの風景
※実際には十分な距離をとり、マスク・フェイスシールドなど使用の上、飛沫防止を徹底します

こんな方におすすめ


  • 感情が安定した自分になりたい
  • 情報に流されない自分になりたい
  • 心のモヤモヤをデトックスしたい
  • 健康的なライフスタイルを身につけたい
  • 自宅でいつでもできるリラックスの方法を探している
  • 集中力、直観力、創造性などを高めたい
  • 対人援助職(セラピスト、医療、福祉、教育、司法など)やサービス職の方のセルフケアに

内容


  1. 瞑想についてのお話

  2. 瞑想準備ストレッチ
    準備ストレッチ動画の配信サービスがございます。その場ですべて覚えなくても大丈夫です。

  3. 集中力トレーニング

  4. 瞑想の実践
    ・瞑想の効果を確かなものにするためのリラックス瞑想
    ・不要なエネルギーを流し去るデトックス瞑想
    ・丹田に意識を向け続ける白光瞑想
    ※エネルギーサポートを行います

  5. トレーニング終了後も、いつでも専用LINEによるご質問等を承ります。また、定期的に瞑想を続けるためのヒントやエールをお送りします。あなたを一人にさせません。ご一緒に続けられるよう伴走します。
お家で出来る究極のリラクゼーション瞑想でセルフケア

服装・持ち物


  • 動きやすい服装(なるべくパンツなど)、かかとがフラットな靴でお越しください。会場により、靴下をお持ちいただく場合があります。
  • 筆記具、飲み物をお持ちください。

料金


  • マンツーマン単発

    ・初回トレーニング(2時間) ¥25,000 (¥27,500税込)

    ・復習トレーニング(1時間) ¥10,000 (¥11,000税込)
     
    ※復習トレーニングは、既にまついなおこより瞑想トレーニング受講または瞑想会に参加された方限定です

  • 春・秋の瞑想会(2時間)   ¥6,000(税込)
    内容はマンツーマントレーニングと同じです
    年に2回のみのお得な瞑想会です!

    ※定員3名様(最小催行人員1名様)
    ※お一人様1回限りのご利用となります
    ※当ホームページにて随時ご案内します
  • その他の瞑想会
    随時ご案内します
白光瞑想瞑想トレーニングでセルフケア

お申込みから当日までの流れ

1. お申込み
下記の「お申込み・お問い合わせ」ボタンよりお願い致します。

 

2. お返事

3営業日以内にお返事致します。

 

3. ご予約確定

マンツーマントレーニングの場合…日程や場所など調整できましたら、予約確定のメールをさしあげます。

 

瞑想会の場合…先着順に予約確定メールをさしあげます。

 

4. お支払い

ご予約確定メールにてご案内する口座に、お振込ください。恐れ入りますが振込完了後、メールでお知らせ下さいませ。

 
※振込手数料は、ご負担をお願い致します

※領収書につきましては、振込金受取書(振込明細書)をもって代えさせていただきます

 

4. 当日

  • 運動しやすい服装(パンツなど)、かかとがフラットな靴でお越しください
    (会場により靴下をお持ちいただく場合があります)
  • 筆記具、飲み物をお持ちください